新版眼保健操 按揉耳垂眼穴，腳趾抓地。



按揉太陽穴，刮上眼眶。

　　修改兩個(gè)章節(jié)

　　目前，本市中小學(xué)生視力不良率高達(dá)53.98%，居全國首位。今年，市教委、市衛(wèi)生局?jǐn)y手對(duì)1972年版眼保健操進(jìn)行修訂，推出《2008年新版眼保健操》。

　　新版眼保健操根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對(duì)原來的兩個(gè)章節(jié)進(jìn)行修改后，又對(duì)其中一個(gè)章節(jié)進(jìn)行替換，總時(shí)長仍為5分鐘。市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生所所長段佳麗表示，老版有一節(jié)為“干洗臉”，考慮學(xué)生手上的細(xì)菌有可能進(jìn)入眼睛和嘴部，因此新版將其改為“按頭部督脈穴”。同仁醫(yī)院中醫(yī)眼科主任邱禮新介紹，督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考慮操作方便，第五節(jié)只按揉從前額到腦后發(fā)髻處的一段。此外，新版眼保健操在保證效果的同時(shí)，也考慮到了學(xué)生的興趣，如第一節(jié)中增加了“腳趾抓地”動(dòng)作，不僅使學(xué)生全身得到放松，而且新穎的方式也使學(xué)生們感到“很有意思”。

　　明顯優(yōu)于老版

　　今年5月至7月，市疾控中心對(duì)300名中小學(xué)生進(jìn)行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評(píng)估。通過新、老眼保健操操作前后，學(xué)生的視力、腦力工作能力指數(shù)、眼血流速度等指標(biāo)變化的比較，評(píng)估認(rèn)為，新版眼保健操對(duì)改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項(xiàng)指標(biāo)優(yōu)于現(xiàn)行眼保健操。

　　月內(nèi)發(fā)放光盤

　　“營養(yǎng)不良或過盛都會(huì)間接造成兒童視力下降，此外像糖尿病等問題也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生視力不良。我們正在和教委就改善學(xué)生視力情況進(jìn)行溝通�！倍渭邀惙Q，眼保健操的主要作用是緩解疲勞和預(yù)防近視，若想改善視力情況，還需注意改善學(xué)習(xí)場(chǎng)所的照明環(huán)境，并適度調(diào)整課業(yè)負(fù)擔(dān)。

　　本月內(nèi)，市疾控中心將向全市近2000所中小學(xué)校發(fā)放新版眼保健操的示范及音樂光盤。